گروه علمی:بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده‌های پرکالری مصرف می‌کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی‌ضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کرده‌اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می‌دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می‌شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر ...

گروه علمی:طبق تحقیقات دانشمندان هوش به‌طور کلی با استرس کمتر (پریشانی و نگرانی کم و درگیری با کار زیاد) مرتبط است.نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل ...

گروه سلامت: بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش استرس بینجامد.در اینجا می‌خواهیم به شما چند خوردنی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می‌دهند برای کاهش استرس مفید هستند.  ...

گروه فیلم: ویدیویی که یک الاغ پریشان را بعد از دزدیده شدن کره تازه متولد شده اش به نام مون از یک مزرعه حیوانات در همپشایر انگلستان را نشان می دهد، به سرعت در فضای مجازی پخش شد. مون با بی رحمی از مزرعه ای ربوده شد و اکنون یک جایزه ۱۲,۵۰۰ دلاری برای سالم بازگرداندن آن در نظر گرفته شده است. .... دزدیده ...

گروه سلامت: هیچ‌کس از استرس‌های روزانه در امان نیست، اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتما شنیده‌اید که سروتونین یکی از هورمون‌های مهم بدن با خلق‌وخو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید ۹۵ درصد این هورمون مهم در دل و روده شماست ...

گروه سلامت:استرس می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و با حوادث نامطلوب قلبی عروقی مرتبط است. یادگیری مدیریت استرس می‌تواند در سلامت کلی تفاوت ایجاد کند و به طور بالقوه می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.   به گزارش بهدات نیوز، استرس می‌تواند کوتاه‌مدت (حاد) یا طولانی‌...

گروه جامعه: امتحان دادن یکی از کارهایی است که حتی اگر برای آن آمادگی کامل داشته باشید باز هم ممکن است استرس به سراغ تان بیاید. فراموش کردن اطلاعات، از دست دادن زمان و نداشتن وقت کافی برای پاسخ به همه سوالات و مواردی از این قبیل باعث می‌شود استرس قبل از امتحان به سراغ افراد بیاید. با توجه ...

گروه سلامت: اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز است که با یک‌سری ترفندهای ساده و البته کاربردی می‌توانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.ترفندهای مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیازهای همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق ...

گروه فیلم:  تصاویری در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که نشان می‌دهد برخی به جای پیاده‌روی با همنوعان خود یا حیوانات خانگی، با اتو پیاده‌روی می‌کنند. روانشناسان معتقدند پیاده‌روی با اتو به افراد کمک می‌کند تا آرام و از شر عقده‌های روانی خلاص شوند. ....

گروه علمی: یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش اضطراب این است که به سادگی توجه را روی نفس خود متمرکز کنید. بلافاصله متوجه احساس آرامش خواهید شد که می‌تواند در طول زمان به محافظت از سلامت جسمی و روانی شما کمک کند.به گزارش فرارو، دکتر رونالد دی سیگل، استادیار بالینی روان‌شناسی در دانشکده ...

گروه سلامت: فهمیدن اینکه استرس چگونه بر بدن شما تأثیر می‌گذارد، به میزان استرس و مدت‌زمان آن بستگی دارد.استرس مزمن می‌تواند خطر ابتلا به چندین نوع مختلف زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر را افزایش دهد. با‌ این‌حال خبر خوب این است که چندین روش اثبات‌شده به شما در مدیریت استرس ...

گروه سلامت:وقتی صحبت از افزایش هوشیاری و عملکرد شناختی می‌شود، استرس می‌تواند سالم و محرک باشد. خستگی زمانی به یک مشکل تبدیل می‌شود که دائمی باشد یا به ندرت فروکش کند. در این صورت می‌تواند منجر به علائم فیزیکی مانند سردرد تنشی و درد مزمن شود.   به گفته دکتر راس مورفیت، روانشناس ...

گروه علمی: ممکن است دچار درد معده و مشکلات گوارشی باشید بدون اینکه بدانید علت این عوارض چیست و ممکن است علائمتان را به غذاهایی که می‌خورید، نسبت دهید. اما آیا استرس می‌تواند درد معده ایجاد کند؟ استرس به خصوص استرس مزمن خطر مشکلات معده‌ای-روده‌ای یا گوارشی را افزایش می‌دهد....

گروه علمی: یک هفته عالی در محل کار را تصور کنید. همه چیز به آرامی پیش می رود و شما عاشق کارتان هستید. با این حال بعضی از شرایط یا ویژگی‌های محل کار ممکن است موجب ایجاد آشفتگی در شما شوند که مدیریت صحیح آنها تاثیر بسزایی بر عملکرد و سلامت روانِ شما در محیط کارتان خواهد گذاشت. شرایط کاری اغلب می ...

گروه سلامت:همه ما در زندگی با استرس دست و پنجه نرم می‌کنیم و می‌دانیم اگر بتوانیم آن را کنترل کنیم، چه از نظر جسمی و چه از لحاظ روحی وضعیت بهتری خواهیم داشت، در این مطلب به مرفی روش‌های موثر برای کاهش استرس پرداخته‌ایم. درحالی‌که استرس گاه می‌تواند یک عامل تحریک کننده مثبت ...

گروه سلامت: مطالعات نشان می‌دهد تعطیلات می‌تواند بسیار استرس زا باشد. کوهی از کارهایی که باید انجام شوند، هزینه برای خرید هدایا، احساس بی‌کفایتی، اضطراب اجتماعی، کمال گرایی آزاردهنده و خستگی محض می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و چیزی به‌غیر از شادی برای او به ارمغان بیاورد....

گروه سلامت:خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.افراد می‌توانند تغییرات زیادی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند و اضطراب و استرس خود را کنترل کنند. مصرف یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات،...

گروه سلامت: در این مطلب توصیه‌هایی به شما می‌کنیم که از استرستان در روزهای آخر سال و طی تعطیلات کم کنید. این توصیه‌ها جدید نیستند؛ اما ارزش یادآوری را دارند. همچنین شاید در نگاه اول ساده به نظر نرسند، اما پیگیر باشید تا احساس آرامش بیشتری کنید.   به گزارش بهداشت نیوز، روزهای آخر ...

گروه علمی: خوراکی‌ها و غذاهای مختلف، از راه‌های مختلفی می‌توانند استرس را کاهش دهند؛ مثلا با افزایش میزان سروتونین، که نوعی ماده شیمیایی آرام‌بخش در مغز است. بعضی غذاهای نیز می‌توانند کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس هستند، کاهش دهند.به گزارش بهداشت نیوز ،یک رژیم غذایی ...

گروه سلامت: نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ساکنان شهرها نسبت به همتایان روستایی خود در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامت روان هستند و استفاده از طبیعت می‌تواند تأثیر مثبتی بر آمیگدال، بخشی از مغز که استرس را ثبت می‌کند، داشته باشد.    در حال حاضر، بیش از نیمی از جمعیت جهان در ...